千龍網訊 如何將“健康第一”教育理念落實到各領域各環節，培養學生良好體魄，近日，記者走進朝陽區實驗小學，探訪學校如何對校園體育運動進行系統改革，為學生的健康成長奠定堅實基礎。
以體育運動撬動育人大改革
為培養學生良好體魄，朝陽區實驗小學結合本校實際情況和學生身心發展特點，從10多年前就進行了諸多探索。例如給男子漢加鋼、淡鹽水漱口衛生保健、建立愛眼工作室、增設體育大課間活動、開設多元體育選修課程等，取得了積極的成效。
體育活動可以幫助青少年增強肌肉力量、心肺功能、骨骼發育，同時還能改善運動的協調性，并且對于心理健康與社會交往會有積極影響。體育活動還可以促進分泌內啡肽，有助于樹立樂觀自信和應對挫折的能力。此外，體育活動還能促進兒童融入集體，有助于社交技能的發展，幫助青少年養成良好的生活習慣?；诋斍扒嗌倌昶毡榇嬖诘摹八男 眴栴}（小眼睛、小胖墩、小豆芽、小焦慮），朝陽區實驗小學進一步深化校園體育運動改革，以體育運動撬動學校的育人大改革。
低學段每周增設半天體育活動
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自2024年秋季學期開始，北京市在全市義務教育學校推行“課間一刻鐘”優化調整，增加課間時間，讓孩子們跑起來、動起來，促進學生身心健康發展。朝陽區實驗小學結合課間時間優化，系統對學生的運動時間進行了規劃。在課間、體育課程、課間操等常規體育活動以外，學生從早進校鍛煉，到午間的班級活動，再到課后托管時段，都無痕融入了體育運動，學生可以參與相應的活動之中。
在運動時間安排上，學校通過長短課、連排課等舉措，實現了全校每天一節體育課。再加上課間活動、課后服務等常規時段，最大限度提高全校學生體育活動時長。今年，學校進一步優化體育運動時長，在一、二年級每周增設半天體育活動專屬時段，安排豐富多彩的體育活動內容。
為助力學生開展體育運動，全校每一個老師都是學生運動的教練員和指導員。同時通過制定面向全員體育活動計劃，創設豐富體育活動項目，確保每個學生都有機會參與不同類型的體育活動，積極引導和鼓勵學生，幫助他們找到適合及喜愛體育項目。
“上天入地”破解運動空間難題
為破解學校體育運動空間不足的難題，學校積極挖掘空間潛力，近年來通過開發空地、空房、過道、樓頂、地下空間等“上天入地”舉措，轉化成為師生的運動場地，陸續建成樓頂足球場、樓間連廊、樓內運動空間、體操房等活動空間。今年9月，學校繼續整合空間，將校園南樓二、三層設施進行優化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年籃球場、輪滑教室等運動空間，新增近一千平米的運動場。通過對校園運動空間的挖潛，對比之前共增設運動場地3000平米，相當于7個標準籃球場的面積，極大地滿足了學生的運動需求。
數字賦能 精準提升體育活動效能
學校還借助人工智能實現學校體育教學的迭代升級，為學生提供了更加豐富、多樣化的體育體驗。今年9月，學校特別引入了AI數字化運動教學一體機，打造數字體育教室。孩子們跟著AI數字化運動教學一體機可以完成體能訓練、運動項目學習、體育娛樂等活動，該設備囊括10多項運動項目。這一全新的學習設備可以更加迅速地收集學生體育學習的數據，方便老師對數據進行分析，制定更加有針對性的課程內容。如今，數字體育教室已經成為學生課間的熱門打卡地。
此外，學校還自主開發了體育運動健康助手App，實現學生體育打卡隨時上傳記錄，針對不同年級的體測項目，每天利用課余時間進行鍛煉，形成學生鍛煉電子日記，助力學生養成堅持鍛煉的好習慣。
個性化運動讓每個孩子動起來
依托課上與課下、校內與校外，朝陽區實驗小學制定了多樣化、個性化的體育活動，讓學生們“動起來”“玩起來”“健康起來”。
結合學校的課程改革，朝陽區實驗小學在每天的體育課程中，結合師生特點創設出游泳、足球、啦啦操、跑酷等9門體育課程。學校的體育課程打破班級概念，實施走班選課，豐富的課程供給讓更多的孩子實現選擇自己適合和喜歡的體育老師和課程。
在課間15分鐘里，突出體育活動的安排和設置，讓孩子們在課間獲得體育活動選擇和樂趣。
在每天的課后服務時段，學校設置實施特色體育社團建設，讓有運動興趣和特長的學生獲得更進一步的發展。每天的體育社團有近20個項目，其中針對學生抗挫能力的拳擊課程、飄逸靈活的跑酷課程、協調身腦的體操課程、靈活迅速輪滑社團、專注減脂的小胖墩訓練、搏擊水浪的游泳課都受到了學生喜愛和追捧。
在學校開展體育活動的基礎上，積極開展走出去的校外體育鍛煉項目。使用專業場館開設朝實冰球隊訓練，已開設課程10年，取得了北京市第二名的成績。其中也涌現出張兆涵、張凱波、金潤良、佟雨坤、甄俊豪成為專業冰球運動員，為北京隊和國家隊輸送了專業人才。
2021年，學校開設了親子共同參與的登山課程，該課程每學期開展3—4次，由學生自主報名，通過父親參與的形式，重點培養小男子漢精神。3年來，登山課程完成了北京12座山。同時，學生、家長和老師們還先后征服了包括三山五岳在內的3座山，下一個目標是南岳衡山。學生和家長紛紛表示，登山課程不僅在戶外真實情境中體驗了團隊合作，鍛煉了溝通和合作能力，更加強了親子關系。
朝陽區實驗小學陳立華校長表示，學校的辦學理念是為幸福人生奠基，包含健康、道德、習慣、能力四個維度，其中第一條幸福人生從健康啟航，希望每個學生都成為終生的健康運動者。學校將繼續優化體育運動時間、空間和項目，形成人人愛體育、生生有項目、個個有收獲的校園體育良好氛圍，讓每一個朝實學子在體育活動中健康快樂成長。
